Silizium
Silizium ist nach Sauerstoff das zweithäufigste Element der Erdkruste und kommt auch im menschlichen Körper vor, besonders in Bindegewebe, Knochen, Haaren und Nägeln. Es ist an der Kollagen- und Elastinsynthese beteiligt.
Obwohl Silizium nicht zu den offiziell essentiellen Nährstoffen zählt, wird es in der Nahrungsergänzung häufig für Haare, Haut und Nägel eingesetzt. Natürliche Quellen sind Vollkornprodukte, Hirse, Hafer und Kieselsäure-reiches Wasser.
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