Melatonin
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das in der Zirbeldrüse gebildet wird und den Tag-Nacht-Rhythmus reguliert. Die Produktion steigt bei Dunkelheit an.
Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei und hilft, die Einschlafzeit zu verkürzen.
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